Энерджи диет: этапы, правила питания, меню, воздействие на организм

Система похудения Энерджи диет

Проблема лишнего веса доставляет много неприятностей не только женщинам, но и мужчинам. И это не только эстетически некрасиво, но и очень вредно для здоровья. Ведь из-за лишнего веса могут начаться проблемы с сердечнососудистой системой, со спиной, почками, пищеварительной системой и т.д. Поэтому многие люди решили, что пора худеть и начали придерживаться различных диет. Одной из самых популярных является Энерджи диет, которая помогает быстро распрощаться с лишними килограммами без особых усилий. На сайте Elgreloo.com вы узнаете, как с помощью Энерджи диет можно эффективно похудеть.

Энерджи диет и как она действует на организм

Энерджи диет – это специально разработанные коктейли, с помощью можно похудеть без особых усилий и вреда для здоровья. Такая диета походит, как и для спортсменов, так и для обычных людей, которые ведут менее активный образ жизни. ЭД является сбалансированным питанием, с помощью которого можно избавиться от шлаков и токсинов, которые накопились в организме и насытить организм витаминами и минералами. Если вы решили воспользоваться этой диетой, то вам стоит знать, что процесс похудения происходит довольно медленно, но зато кожа успевает сократиться, и по окончанию диеты она не будет обвисать.

Благодаря этим коктейлям вы сможете контролировать суточную норму калорий, при этом не в ущерб своему организму. Ведь все необходимые витамины и минералы вы будете получать. Существует много вкусов и если некоторые из них смешать между собой, то получится новый вкус продукта. В коктейлях содержатся клетчатка и ферменты, с помощью которых можно наладить свое пищеварение. Так как в них содержится оптимальное количество белка, то вы будете чувствовать себя сытым довольно долго.

Что входит в состав Энерджи диет?

Энерджи диет является продуктом, который может обеспечить взрослого человека всеми полезными витаминами и минералами, которые необходимы нашему организму. В этот продукт входят следующие компоненты:

  • Белки, как животные, так и растительные. В каждом коктейле содержится около 18 аминокислот, которые самостоятельно не синтезируются в организме человека и их можно получить только из продуктов питания.
  • Жиры. В продукте нет животных жиров, а, следовательно, в нем и нет холестерина. Взамен их в коктейлях имеется соевое масло.
  • Углеводы. В этом продукте они представлены в виде глюкозы, которая быстро усваивается организмом.
  • Клетчатка. Камеди и инулин помогут очистить кишечник от шлаков, обеспечат нормальную микрофлору и придадут чувство сытости надолго.
  • Минералы и витамины, которые помогают оптимизировать обмен веществ в организме.
  • Ацерол, в котором содержится огромное количество витамина C.
  • Королевское желе, с помощью которого ткани организма лучше поглощают кислород.
  • Ферменты. Они помогают усвоиться растительным и животным белкам в человеческом организме.

Энерджи диет: этапы, правила питания и меню

С каждым днем Энерджи диета становится популярной. Ее пробуют и звезды, и спортсмены и обычные люди. Плюс этой диеты заключается в том, что человеку не нужно голодать, нет постоянного чувства голода, депрессии и вялости. Программа по снижению веса разбита на три этапа:

  1. Старт,
  2. Закрепление результата,
  3. Контроль над питанием и весом.

Теперь о каждом этапе мы расскажем вам более подробно. Вы узнаете, как запустить процесс похудения, какие продукты входят в эту диеты, помимо коктейля и много другой полезной информации.

Старт

Этот этап длится всего от 3 до 5 дней. Если вам необходимо сбросить меньше 10 кг, то тогда достаточно и трех дней, а если больше 10 кг, то тогда понадобится пять дней. В этот период суточная калорийность продуктов должна быть приблизительно 1200-1500 калорий. В день вам нужно употребить 4-5 Энерджи коктейлей и 1-2 порции разрешенных продуктов. Вот продукты, которые разрешены на этот период времени:

  • Брокколи,
  • Баклажаны,
  • Огурцы,
  • Болгарский перец,
  • Кабачки,
  • Помидоры,
  • Лук,
  • Грибы,
  • Морская капуста,
  • Цветная капуста,
  • Стручковая фасоль,
  • Тыква,
  • Шпинат,
  • Петрушка, укроп, сельдерей, щавель.

Их можно есть в сыром, отварном или тушеном виде, не более 400 г. Также рекомендуется в течение всего дня выпивать 2 л воды. Все напитки необходимо пить без сахара и помните, что кофе должно быть кофеина.

Закрепление результата

Итак, процесс похудения уже запущен, а это означает, что необходимо закрепить результаты, чтобы не вернутся к старому образу жизни. Продолжительность такого этапа составляет 3-4 недели. Коктейли необходимо употреблять 1-2 раза в день. Лучше всего это делать на завтра и на ужин. Список разрешенных продуктов расширяется, и к нему добавляются:

  • Вареная рыба или любые другие морепродукты, индейка, кролик – по 150 г,
  • Нежирный сыр – 100г,
  • Говядина – 100г,
  • Печень – 100г,
  • Телятина – 100г,
  • Творог 0% — 150г,
  • Цыпленок – 150 г,
  • Яйца (только белок) – 2 шт.

Если вечером вы ощущаете чувство голода, то за 2 часа до сна выпейте 0,5 порции Энерджи коктейля. Не стоит забывать о водном балансе.

Контроль над питанием и весом

Чтобы навсегда избавиться от психологической зависимости от еды, необходимо будет на этом этапе за количеством и качеством поглощенных продуктов. Коктейль необходимо употреблять 1 раз в день на ужин. Длительность этого этапа зависит от того, сколько вы потеряли килограмм на предыдущих этапах. Если вы за все время потеряли 5 кг, то ваш заключительный этап должен длиться 5 месяцев. Перечень продуктов снова расширяется:

  • Гречка,
  • Зерновые хлебцы,
  • Овсянка,
  • Нешлифованный рис,
  • Чечевица,
  • Зеленый горошек,
  • Абрикосы,
  • Бананы,
  • Ананас,
  • Грейпфрут,
  • Клубника,
  • Малина,
  • Персик,
  • Слива,
  • Яблоко,
  • Груша,
  • Киви.

Помните, что в сутки вы должны выпивать 2 литра жидкости. Разводить коктейли необходимо перед употреблением либо 1,5% молоком или водой. Хранить приготовленный продукт нельзя, так как он быстро потеряет свои свойства. Теперь вы знаете всю информацию о Энерджи диете, а именно как питаться, какие продукты стоит кушать, что входит в состав этих коктейлей и как они воздействуют на человеческий организм. Вы сможете питаться правильно и сбалансированно, без вреда для своего организма.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационно-новостной портал novostionline24.ru: о выдающихся вещах, людях и местах, рейтинги и обзоры
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

8 + 9 =